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Programme Intégré d'Équilibre Dynamique

Animateur : Guillaume BOUVIER

Chaque semaine, Guillaume BOUVIER (animateur EPMM Sport Pour Tous), anime une séance pour les seniors autonomes destinée à prévenir les chutes et les fractures.

Le Programme Intégré d'Equilibre Dynamique (PIED) s'adresse aux seniors autonomes, qui vivent à domicile et qui sont préoccupés par leur équilibre ou par les chutes; par exemple, des personnes qui ont fait une chute au cours des douze derniers mois.
Parce qu'il se fait en groupe et qu'il est plus intensif que les programmes habituels offerts en institution, PIED ne répond pas aux besoins de tous: les seniors qui ont des grandes difficultés à faire des exercices debout ou qui présentent d'importants problèmes de santé devraient être orientés vers d'autres programmes.
Le programme PIED alterne des exercices physiques et sportifs (le but étant d'améliorer l'équilibre, la force musculaire, la flexibilité des chevilles, la densité des os et la capacité à se relever du sol) et des ateliers de prévention visant à développer chez les participants la capacité à modifier leurs comportements en abordant divers thèmes (prévenir les chutes en aménageant les pièces du domicile, garder ses os en bonne santé, les bonnes chaussures aux pieds, etc...).
Les objectifs sont alors d'améliorer la force musculaire et l'équilibre, contribuer à maintenir une bonne densité de la masse osseuse (surtout aux endroits vulnérables des risques de fractures), adopter des comportements sécuritaires en matière d'aménagements du domicile, favoriser le maintien d'une pratique régulière d'activité physique


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