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Tai Chi Chuan

Animateur : Christian Renard

A la Maison de Quartier de Bregille, comme en Chine, il est possible de pratiquer le Tai Chi Chuan et les Qi Gong. Le Qi Gong (prononcer Tchi Kung) signifie travail du souffle, de l'énergie. Il existe une variété d'exercices traditionnels (les 8 Trésors, les 6 sons, …) qui permettent l'assouplissement des articulations et le renforcement des organes pour une meilleure santé en fonction des saisons.
Chaque mouvement du Tai Chi peut avoir une efficacité martiale (pour se défendre) et est bénéfique pour se maintenir en bonne santé. Tout d’abord, le pratiquant va rechercher l’équilibre par un enracinement au sol et une grande mobilité. L’apprentissage des mouvements va nécessiter une grande concentration et une coordination qui va faire oublier les soucis quotidiens. Cette pratique est bénéfique contre le stress et les tensions que le monde moderne nous impose.
Le cours du mardi à 9h15 rassemble principalement des retraités, l'accent est mis sur le Qi Gong, les mouvements sont lents et les déplacements limités.
Le cours du mardi à 17h30 est ouvert à tous à partir de 14 ans. Il commence par le Qi Gong et se poursuit par la pratique du Tai Ji de la famille Yang (style du serpent). Il est à la fois plus martial et plus bénéfique pour la santé du fait de l'accent mis sur un total relâchement des tensions musculaires. Le Tai Chi se pratique en solo ou à deux, à mains nues ou en prolongeant le geste avec une épée, un sabre ou un éventail. Un certificat médical de non contre-indication est demandé. La cotisation inclut l'adhésion à l'Association Yin Yang et la licence de la Fédération Française Sports Pour Tous.

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